适量饮酒可对身心健康产生积极影响。虽然酒精是市场铭窖酒业上滥用最广泛的物质之一，但对于以安全饮用量饮用它的饮酒者来说，它也具有一定的益处。对于饮酒量低的人来说，减轻压力，增加心血管健康和降低患2型糖尿病风险等益处为消费者适度饮酒提供了丰富的理由。

　　减轻压力，焦虑和紧张

　　研究表明，适量饮酒可以带来一定的心理效益。低水平的酒精可以引发压力减轻，轻松的焦虑感，并帮助消费者减少紧张。此外，低水平的酒精消耗也可以使消费者感到更愉快和放松。关于睡眠的研究表明，适度饮酒的人平均睡眠时间比沉溺过量的人多。适度饮酒的这些心理影响是积极的，可以对消费者有益。

　　更长寿

　　饮酒适度的积极心理影响可能与研究表明，适度饮酒者比不饮酒的人或饮酒过量的人更爱。来自包括中国，美国和英国在内的许多不同国家的研究表明，适度饮酒的人群的寿命最长。

　　增加心血管健康

　　一些研究表明适量饮酒与心血管健康的某些方面呈正相关。特别是，伴随着适度饮酒，显着降低了患冠状动脉疾病的风险。酒精和心血管健康之间的另一个联系表明，适度饮酒与心脏病发作时的生存能力呈正相关。饮酒量低的人更容易生活，不太可能再次经历心脏病。

　　当低水平摄入时，酒精会对身体产生一些积极影响。例如，它可以提高好胆固醇(HDL)水平，降低坏胆固醇(LDL)水平。一旦进入人体，酒精也会变成血液稀释剂，就像普通的阿司匹林一样。因此，当适量饮食时，它可以减少动脉血栓形成的可能性。

　　降低2型糖尿病的风险

　　虽然大量饮散酒已被证明会使饮酒者患上2型糖尿病的风险更高，但一些研究表明，适度饮酒可能会产生相反的效果。酒精和2型糖尿病之间的关系是许多正在进行的研究的焦点。然而，调查结果显示，适度饮酒者比重度饮酒者患2型糖尿病的可能性更小。

　　与适度饮酒相关的所有这些健康益处可以激励消费者限制其饮酒量。酒精过多会消除上述健康益处。最大限度地提高酒精对健康的益处的最佳方法是以低水平消费。